執筆者 bonito | 2月 7, 2026 | 姿勢改善
梅田のパーソナルジムが解説｜姿勢と動きは「足首」で決まる。硬さチェックと改善法 「スクワットがうまくできない」「膝や腰が張りやすい」「歩くとふくらはぎがパンパンになる」こうした悩みの“入口”になりやすいのが、意外にも**足首（足関節）**です。 足首は、体を支えるいちばん下の関節。ここが硬かったり、うまく使えなかったりすると、上（膝・股関節・腰）に負担が逃げてフォームが崩れやすくなります。結果として、狙った筋肉に効きにくくなり、トレーニングの質も下がりがちです。...
執筆者 bonito | 2月 6, 2026 | 姿勢改善
猫背が良くない理由｜呼吸・首肩・腰への影響と、梅田でできる改善法 デスクワークや、ながらスマホが当たり前になった今、「気づいたら猫背」という方が増えています。猫背は見た目の印象だけでなく、呼吸・首肩・腰などに負担が広がりやすい姿勢です。 この記事では、猫背が身体に及ぼす代表的なデメリットと、自己流で悪化させないための改善ポイントをわかりやすくまとめます。 猫背とは？ただ背中が丸いだけではない 猫背は、背中が丸まるだけでなく、 胸が縮こまる（肋骨まわりが硬くなる） 肩が前に出る（巻き肩） 首が前に出る（ストレートネック傾向）...
執筆者 bonito | 10月 17, 2025 | 姿勢改善
著者：小原 賢（NSCA-CPT／RYT500）｜店舗：パーソナルジムBREEZE 梅田店 扇町で姿勢改善なら｜猫背・巻き肩を整えるパーソナルジムBREEZE 梅田店 ホーム› ブログ› 扇町で姿勢改善 大阪・扇町／天満／天神橋筋六丁目エリアで「姿勢を良くしたい」「猫背や巻き肩を直したい」という方へ。BREEZE 梅田店では、日常で崩れた姿勢を無理なく整え直すところからスタートします。個室マンツーマン＆子連れOKで安心です。 目次 姿勢改善が大切な理由 今日からできる「第一歩」 30秒でできる基本トレ（立位／座位OK）...
