「ダイエットを始めても長く続かない」「運動や食事で何をすればいいのか分からない」「一人ではなかなか頑張れない」 このようなお悩みを抱えている方は、決して少なくありません。実際に先月も、「これまで何度もダイエットに挑戦したけれど続かなかった」という方にTHNX GYMへご入会いただきました。 ダイエットが続かない原因は、意志の弱さだけではありません。生活リズムに合わないトレーニングや、我慢の多い食事制限を無理に続けようとすると、心や体に負担がかかり、途中で挫折しやすくなります。だからこそTHNX...
こんにちは、梅田のパーソナルジムBREEZE梅田店です。 暑い日が続くと、「熱中症対策として水をたくさん飲めば大丈夫」と考える方も多いのではないでしょうか。 結論からいうと、普段の生活で軽く汗をかく程度なら、水を中心にこまめな水分補給を行うことが基本です。しかし、屋外で長時間過ごす日や、運動・仕事で大量に汗をかく場面では、水だけでは十分とは限りません。 水そのものが悪いのではなく、その日の発汗量に合わない補給が問題です。「水はNG」「スポーツドリンクが必須」と決めつけず、活動時間や汗の量に合わせて選びましょう。...
長吉出戸や出戸駅周辺でパーソナルジムを探している方の中には、 「自宅や職場から通いやすいジムを選びたい」 「運動初心者でも続けられるか不安」 「ダイエットをしたいけれど何から始めればいいか分からない」 と感じている方も多いのではないでしょうか。 パーソナルジムを選ぶときは、料金や設備だけでなく、 通いやすさ・続けやすさ・自分に合ったサポートがあるか を確認することが大切です。 特にダイエットやボディメイクは、短期間だけ頑張るよりも、無理なく続けられる環境を選ぶことで結果につながりやすくなります。...
天王寺でパーソナルジムを探している女性の中には、「できれば安く始めたい」「料金が高すぎると続けられるか不安」と感じている方も多いのではないでしょうか。 パーソナルジムは、マンツーマンでサポートを受けられる分、一般的なジムより料金が高いイメージを持たれやすいサービスです。そのため、天王寺でパーソナルジムを比較するときに、まず料金を確認する方は少なくありません。...
このたび、パーソナルジム比較サイト 「トレピタ！」 様のコラム記事にて、パーソナルジムBREEZEをご紹介いただきました。 記事内では、BREEZEおよび姉妹店についても掲載いただいております。 パーソナルジム選びでお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。 ▼掲載記事...
「運動しないといけないと思っているけど、なかなか続かない」 そんなお悩みはありませんか？ 運動を始めようと思っても、仕事や家事で忙しかったり、何から始めればいいかわからなかったりすると、つい後回しになってしまうことがあります。 しかし、運動が続かない理由は、決してやる気がないからではありません。 運動が続かない理由は「やる気」だけではありません 多くの場合、運動が続かない原因には次のようなものがあります。 運動のハードルが高い まとまった時間が取れない 最初から頑張りすぎてしまう 一人では続けるきっかけが作りにくい...
「ダイエットをするなら糖質は減らした方がいい」 そんなイメージを持っている方は多いかもしれません。 実際に、糖質を減らすと短期間で体重が落ちることがあります。そのため、「糖質＝太るもの」「ダイエット中はご飯を食べない方がいい」と考えられがちです。 しかし、糖質そのものが悪者というわけではありません。 糖質は身体にとって大切なエネルギー源 糖質は、私たちの身体にとって大切なエネルギー源です。ご飯、パン、麺類、果物などに含まれる糖質は、脳や筋肉を動かすための燃料になります。...
守口でパーソナルジムを探す方へ｜整骨院に通っても痛みが戻る理由 「整骨院に通っている時は楽になるけど、数日経つとまた痛みが戻る」 「肩こりや腰痛が良くなったと思っても、仕事や家事をするとまたつらくなる」 「マッサージや施術を受け続けているのに、根本的には変わっていない気がする」 このようなお悩みはありませんか？ 整骨院や整体で身体を整えることは、とても大切です。 筋肉の緊張をゆるめたり、関節の動きを出したりすることで、一時的に身体が楽になる方も多いと思います。...
「運動を始めよう」と思っていても、仕事や家事に追われる毎日の中で、つい後回しになってしまうことはありませんか。平日は疲れて時間が取れず、休日に頑張ろうと思っていても予定が入ったり、ゆっくり休みたくなったりして、気づけば運動から遠ざかってしまう方も少なくありません。...
平野区でジムに通ってみたいと思っていても、 「運動が苦手だから不安」 「体力に自信がない」 「きついトレーニングが続くか心配」 と感じている方は多いのではないでしょうか。 運動初心者の方にとって大切なのは、最初から頑張りすぎないことです。 ダイエットやボディメイクを成功させるためには、短期間だけ無理をするよりも、 自分の体力や生活リズムに合わせて続けられる形を作ることが大切です。 今回は、平野区で運動初心者の方が無理なくジムを始めるために大切なポイントと、 パーソナルジムBREEZE 平野店でできるサポートについて解説します。...