梅田の運動初心者が続く理由｜筋トレ初心者パーソナルジムの始め方｜BREEZE梅田

梅田で「運動したことないけど痩せたい」人へ｜不安が少なく始める筋トレ入門

「痩せたい気持ちはあるのに、運動ができるか不安」
「筋トレってキツそう。自分にできる気がしない」
「ジムに行っても、何をしたらいいか分からない」

梅田エリアでパーソナルジムを探している方の中には、こうした不安を抱えたまま、最初の一歩が踏み出せない人がたくさんいます。
でも大丈夫です。運動は“根性”ではなく、“順番”でできるようになります。

この記事では、運動未経験の方が不安を減らしながら、ダイエットと筋トレをスタートする方法を、わかりやすくまとめます。

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「不安が大きい」のは当たり前。むしろ正常です

運動経験がないほど、頭の中でこうなりがちです。

• きつくて続かない未来を想像してしまう

• 周りの目が気になってしまう

• ケガや痛みが怖くなる

• “自分だけできない”気がして落ち込む

これ、全部ふつうです。
パーソナルジムに来る前は、みんなだいたい同じ不安を持っています。

だからこそ最初は、いきなり筋トレを頑張るのではなく、**「安心できる環境」と「正しいスタート」**を作ることが大切です。

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運動初心者のダイエットは「きつい運動」より先にやることがある

痩せたい人が最初にやりがちなのが、急に頑張りすぎること。

例えば、
ランニングを始める → 3日でしんどい → やめる → 自信がなくなる
…この流れ、かなり多いです。

最初に整えるべきは、こういう土台です。

• 体の使い方（姿勢・呼吸・関節の動き）

• できる強度の見極め（“今のあなた基準”）

• 続けられる頻度（短時間でもOKな形）

ここができると、筋トレは「怖いもの」から「できるもの」に変わっていきます。

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梅田で運動初心者がパーソナルを選ぶメリット

運動未経験の方ほど、自己流よりパーソナルが向いています。理由はシンプルで、迷わないからです。

1) 何をやるか全部決まっている

メニューを考える必要がありません。
「今日はこれをやればOK」が最初からあるだけで、気持ちがかなりラクになります。
目的、目標に合わせてメニュー構成を一からご案内いたします。

2) フォームが合ってるから、ムダが減る

初心者の筋トレは、フォームが少しズレるだけで
効かない・疲れる・痛める、が起こりやすいです。
正しいフォームを覚えるほど、体は変わりやすくなります。
ふぉーむが出来ていないと身体の変化はでにくく怪我のリスクを上げます。

3) “頑張りすぎ”を止めてくれる

痩せたい人ほど、最初に飛ばしがち。
でも続けられないと意味がありません。
パーソナルは、あなたのペースを守りながら積み上げられます。
当ジムでは継続しやすいプランが一番の強みです。
運動も習慣化できれば強いです。

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パーソナルジムBREEZE 梅田店は「不安が強い人」ほど合います

BREEZE梅田店では、運動未経験の方が安心して始められるように、最初から強度を上げません。

最初にやるのは「追い込み」ではなく「チェック」

体験や初回では、いきなりハードな筋トレはしません。
まずは、あなたの体を一緒に確認します。

• 姿勢のクセ（反り腰・猫背など）

• 動きやすさ（股関節・肩まわりなど）

• どこが疲れやすいか、どこが痛いか

• 普段の生活リズム（睡眠・食事・仕事）

ここが分かると、「何をしたら痩せるか」が明確になります。

短時間×高頻度が作りやすい（通い放題もOK）

運動初心者は、最初から長時間がんばらなくて大丈夫。
BREEZEは短時間でも続けやすい形を用意しています。

• 通い放題（30分）月額32,780円（税込）〜

• 回数制（60分）も選べる

「短いから行ける」→「行けるから続く」→「続くから変わる」
この流れを作るのが、初心者にはいちばん大事です。
とにかく習慣化

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よくある質問（不安が強い人向け）

Q. 体力がなくても大丈夫？

大丈夫です。むしろ体力がない人ほど、正しい順番で伸びます。
最初は“できる強度”から始めます。
お客様一人一人に合わせたご案内

Q. 筋肉ムキムキになりませんか？

なりません。初心者がダイエット目的でやる筋トレは、基本的に「引き締め」方向です。
体型は“狙った方向”に作れます。

Q. 何を持っていけばいい？

当時ではウエア、タオルこちらで準備ございます。お水だけお持ちください。
手ぶらで通えるから予定の前後にも予約を入れやすい

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梅田で「怖い」を超える一歩は、体験で十分です

不安が大きい人ほど、まずは体験で“雰囲気”を確認してほしいです。

• 自分でもできそうか

• トレーナーが話しやすいか

• 続けられるイメージが湧くか

ここが分かれば、次の一歩は一気に軽くなります。

パーソナルジムBREEZE 梅田店では、運動未経験の方の体験・相談も歓迎しています。
無料カウンセリングで、あなたに合う始め方を一緒に作りましょう。

BREEZE梅田店でできる事（プラン紹介）

BREEZE梅田店は目的や生活リズムに合わせて通い方を選べます。

• 通い放題（30分）：¥32,780／月　短時間で運動頻度を高め習慣化で変えていく
• 月2回（60分）：¥16,390／月　　生活の中に無理なく少しずつ運動を取り入れれる
• 月4回（60分）：¥27,000〜／月　忙しくても最低週1回は運動したい方

こんな方にオススメ

・仕事終わりに疲れているけど身体を変えたい
・24時間ジムを契約したのに行けてない。
・一人で何をすればいいのかわからない
・短時間で効率よく鍛えたい
・運動がとにかく続かない
・一人だと続かないからマンツーマンで管理してほしい。

無料カウンセリングの案内

まずは無料カウンセリングで目的、目標を明確にしてどのように進めていくのかご一緒に決めていきましょう！
現状のお悩みをご相談ください。

料金プラン（すべて税込）

• 通い放題（30分）：¥32,780／月
• 月2回（60分）：¥16,390／月
• 月4回（60分）：¥27,000〜／月

まずは無料カウンセリング

現在の姿勢や可動域、日常のクセを確認し、あなたに合う最短ルートを一緒に設計します。運動が久しぶりでも大丈夫。低負荷・短時間から始められます。

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