高槻・トレーニングのモチベーションについて

① 目標を見直す

最初に立てた目標が、今の自分には難しすぎると感じたら…思い切って「小さな目標」に変えてみましょう。

• 1kg減らす
• 毎週2回通う
• 前より少し重い重りに挑戦する

達成感を感じやすい目標にすることで、楽しく続けられるようになります。

「歩くのが楽になった」「疲れにくくなった」など、数字にとらわれず体感での変化を喜ぶことも大切です！

② 環境を変えてみる

人は、同じことを続けると飽きてしまう生き物です。

• ジム通いを始めてみる
• 夜トレーニングしていた人は朝に切り替える
• ウェアやシューズを新しくする

ちょっとした変化が新鮮な気持ちを生んでくれます。

③ トレーニングの内容を変える

筋トレだけでなく、有酸素運動やストレッチなど違う種類の運動を取り入れてみるのも効果的です。

• スクワットをランジに変える
• 筋トレの日の合間にウォーキングを入れる

身体の反応も変わるので、飽きにくくなります。

一緒に、続けられるトレーニングを

パーソナルジムBREEZE-高槻店【女性専用】は、パーソナルトレーニングジムならではの強みがあります。

• トレーナーとの相談で目標を柔軟に設定
• トレーナーが変わることで自然に環境も変化
• 部位・メニューの工夫で飽きさせないサポート

1人ではモチベーションが続かない…そんな方こそ、私たちと一緒に楽しくトレーニングしませんか？

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