高槻でダイエットをお考えの方へ｜食事の選び方で変わるボディメイク
高槻市でダイエットやボディメイクを始めたい方は、ぜひパーソナルジムBREEZEー高槻へお越しください。
マンツーマンでのトレーニング・ストレッチ・食事指導を通して、理想のカラダづくりを全力でサポートします。
よく聞く「ダイエット中の食事」の誤解
ダイエットを考えると、まず食事のことが気になりますよね。
今まで多くのお客様からよく聞くのが、次の2つです：
- 普段は和食中心にしている
- お菓子の代わりに果物を食べている
「和食＝健康」は必ずしも正解？
確かに和食は野菜・魚・豆類が多く、健康的なイメージがあります。
しかし、実際には煮物や味付けが甘い料理が多く、糖質に偏った内容になっているケースがよくあります。
例えば「肉じゃが＋ご飯」というメニューは一見健康的ですが、
PFCバランスで見ると炭水化物（糖質）がかなり多く、タンパク質が不足気味になりやすいのです。
「果物＝お菓子よりマシ」も注意が必要
果物は確かに栄養価は高いですが、果糖という糖質も多く含まれています。
食べ方やタイミングによっては、ダイエットに逆効果になることも。
健康的なイメージに惑わされず、自分に合った量とバランスで取り入れることが大切です。
大切なのは「自分に合ったバランス」
大事なのは、誰かの成功例ではなく、自分の基礎代謝や運動量、生活習慣に合った食事を知ること。
周囲と比べるのではなく、自分を正しく理解することが、リバウンドしないダイエット成功への第一歩です。
パーソナルジムBREEZEー高槻では
あなたに合った食事バランスの提案からスタート。
実際の体重変化を見ながら、段階的に調整し、無理なく継続できる食事習慣を一緒に身につけていきます。
正しい食事の知識を得て、習慣化できれば、リバウンドを防ぐことも可能です。
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まずは自分の体を知ることからはじめましょう。
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