梅田のBREEZE梅田店が答えます、どれくらいで身体は変わるのか。
ダイエットや筋トレはすぐに大きな変化が出るものではありませんが、正しく運動、継続すれば確実に身体は変わります。
ダイエットで言うと
1～2週間で少しずつ数字に変化が見え始めます。
トレーニングを始めて最初に感じる変化は「身体の感覚」です。
・体が軽く感じる
・姿勢の改善で間接周りのだるさが無くなる
・身体が温かいのをかんじる（血管が元気になる）
・息が上がりずらくなる
この時期は見た目の変化はまだわかりずらいですが、身体は少しずつ変化します。
3～4週間 体型に少し変化が出る
週２～３のトレーニングを継続すると、1ヶ月ほどで少しずつ体型に変化が出てきます。
・お腹周りがすっきりする
・体重が落ち始める
・筋肉が引き締まる
少しずつご自身の身体の変化を感じれると思います。
２～３ヶ月 見た目が変わり始める
トレーニングを継続できると、周りからも変化に気づかれることが増えます。
・服のサイズが変わる
・体脂肪・体重が減る
・身体にメリハリが出る
多くの方が「身体がかわってきた」と実感するのがこのタイミングです。
身体を変えるために一番大切なことは適切に継続することです
無理なダイエットやハードなトレーニングは続きません。自分のペースで継続することが身体を変える近道です。
BREEZE梅田店では、運動初心者の方でも無理なく続けられる指導を大切にしています。
梅田でジムを探している方、ダイエットや運動を始めたい方は是非一度ご相談ください。
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店舗名：パーソナルジムBREEZE 梅田店
住所：〒530-0014 大阪府大阪市北区鶴野町４−１１ 朝日プラザ梅田 1406号室
営業時間：月〜金（祝日含む）10:00–22:00／土日 10:00–19:00
電話番号：06-7222-9914