執筆者 bonito | 1月 24, 2026 | 筋トレ, 習慣化
女性のホルモンバランスとは？「気合い」ではどうにもならない理由 「最近イライラしやすい」「むくみやすい」「眠りが浅い」「体重が落ちにくい」——これらは、努力不足というより**ホルモン変動による“体の仕様”**が関係していることが少なくありません。 女性の体は、生理周期の中で主にエストロゲンとプロゲステロンというホルモンが増減し、その影響が心身のコンディションに出ます。排卵後はプロゲステロンが上がり、妊娠が成立しない場合はエストロゲンとプロゲステロンが低下して月経に向かいます。...
執筆者 bonito | 7月 17, 2023 | 筋トレ
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